• Arthri - Flex
  • AF

Bạn đang ở : Thoái hóa khớp > Thoái hóa khớp cổ tay

Bài tập chữa đau khớp cổ tay viêm khớp cổ tay


Để ngăn ngừa và giảm viêm khớp cổ tay, thoái hóa khớp cổ tay bạn có thể thực hiện các bài tập tay dưới đây hàng ngày. Đây là một phương pháp điều trị viêm khớp cổ tay , cách chữa đau khớp cổ tay tại nhà dễ dàng và hiệu quả.


Bài 1: Nắm bàn tay


cách chữa đau khớp cổ tay, viêm khớp cổ tay hiệu quả 



Bạn có thể làm bài tập này dễ dàng bất cứ lúc nào tay bạn cảm thấy cứng. bắt đầu bằng cách giữ tay trái của bạn lên thẳng. Sau đó, từ từ uốn cong tay của bạn thành nắm tay, đặt ngón tay cái bên ngoài bàn tay của bạn. Nhẹ nhàng, đừng siết chặt bàn tay. Mở tay của bạn đến khi các ngón tay duỗi thẳng. Thực hiện 10 lần với bàn tay trái, sau đó lặp lại tương tự với bàn tay phải chữa viêm khớp cổ tay .


Bài 2: Uốn ngón tay


cách chữa đau khớp cổ tay

 

Bắt đầu ở vị trí tương tự bài tập trước. Bàn tay trái, bàn tay trái đưa lên thẳng. Uốn cong ngón tay cái về phía lòng bàn tay. Giữ nó một vài giây. Duỗi ngón tay cái trở lại. Sau đó uốn cong ngón tay trỏ xuống lòng bàn tay. Giữ vài giây. Duỗi trở lại. Lặp lại với mỗi ngón tay trên bàn tay. Sau đó lặp lại tương tự với bàn tay phải chữa thoái hóa khớp cổ tay.


Bài 3: Uốn cong ngón tay cái


viêm khớp cổ tay 



Đầu tiên, nắm tay trái của bạn lên thẳng. Sau đó uốn cong ngón tay cái vào phía trong lòng bàn tay, giữ cho nó chạm vào gốc ngón út. Nếu bạn không uốn được như thế, đừng lo lắng. Cứ uốn hết mức bạn có thể. Giữ như thế trong một vài giây, đưa ngón cái trở về, lặp lại 10 lần rồi thực hiện với bàn tay phải.

Bài 4: Làm tay chữ “O”


thoái hóa khớp cổ tay 


Bắt đầu với bàn tay trái chỉ thẳng lên, sau đó nắm tay vào, các ngón tay hình thành dạng chữ “O”. Giữ trong vài giây. Sau đó duỗi thẳng các ngón tay. Lặp lại bài tập này vài lần trong ngày. Bạn có thể tập động tác này bất cứ khi nào tay của bạn bị đau và cứng.


Bài 5: Uốn cong ngón tay với bàn


thoai hoa khop co tay 



Đặt cạnh bàn tay trái của bạn trên bàn, ngón cái chỉ lên. Giữ ngón tay cái của bạn trong cùng vị trí, uốn cong bốn ngón tay vào trong cho đến khi bàn tay bạn hình thành một chữ “L”. Giữ vài giây, sau đó duỗi thẳng ngón tay cái của bạn để di chuyển chúng về vị trí ban đầu. lặp lại 10 lần, sau đó làm cùng một trình tự với bàn tay phải.

Bài 6: Kéo ngón tay


dau khop co tay 



Đặt bàn tay trái của bạn bằng phẳng trên bàn, lòng bàn tay úp xuống. Bắt đầu với ngón tay cái, kéo nó ra khỏi bảng từ từ. Giữ vài giây, thả ra. Lặp lại với các ngón khác. Lặp lại toàn bộ quá trình với bàn tay phải.

Bài 7: Căng cổ tay


chua dau khop co tay hieu qua 



Đừng quên cổ tay, nó rất dễ bị đau và viêm, giữ cánh tay phải với lòng bàn tay úp xuống. Bàn tay trái nhẹ nhàng nhấn xuống bàn tay phải cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cổ tay và cánh tay. Giữ một vài giây. Lặp lại 10 lần. Lặp lại toàn bộ trình tự với bàn tay trái. Cách này chữa đau khớp cổ tay hiệu quả

-------------------------

Flexamin ASU - Viên khớp cho người thoái hóa khớp, chấn thương khớp


Sản phẩm được kê đơn dành cho người thoái hóa khớp, chấn thương khớp tại các Bệnh Viện chuyên khoa xương khớp đầu ngành tại TW như BV Việt Đức, Bạch Mai, BV Đại Học Y, Bệnh viện Việt Tiệp, BV Nhân dân 115 Tp.HCM. Bệnh Viện Chợ Rẫy....

 

Thuốc khớp Flexamin Asu

Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ

 

Viên khớp Flexamin ASU là viên khớp nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ, với công công thức tiên tiến gồm 3 chất chống thoái hóa tác dụng chậm là SYSADOA “ ASU - GLUCOSAMIN – CHONDROITIN” và các tinh chất chống viêm, giảm đau, chống oxy hóa từ thiên nhiên ECCG (Trà xanh) và AKBA (Cây nhũ hương) có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, ngăn chặn quá trình thoái hóa khớp, viêm khớp gây thoái hóa xương, sụn khớp, đồng thời giúp tái tạo sụn khớp, dịch khớp nhanh, bền vững và hiệu quả. 
 

- Đây là dòng sản phẩm cao cấp được kê đơn tại các BV lớn như: Việt Đức, BV 108, Bạch Mai, ĐH Y. BV Việt Tiệp….được các bác sỹ chuyên khoa đánh giá cao về hiệu quả giảm đau, sưng viêm khớp, khô khớp mà không gây kích ứng dạ dày. 

Đối tượng sử dụng Flexamin Asu  

- Dùng cho người trưởng thành và người già bị thoái hóa xương khớp, khô khớp, viêm khớp cấp và mạn tính.

- Sản phẩm phù hợp cho các bệnh nhân gặp phải các triệu chứng sau:   

- Sưng khớp, cứng khớp, khô khớp, đau nhức khớp 

- Vận động khớp khó khăn, đặc biệt vào buổi sáng

- Viêm khớp cấp và mạn tính, viêm khớp dạng thấp

- Chấn thương khớp do tai nạn, thể thao

- Các trường hợp bị thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp gối, cột sống, đốt sống cổ...  

Lưu ý khi dùng Viên khớp Flexamin ASU:

- Việc sử dụng sản phẩm cần theo đơn thuốc của Bác sỹ hoặc theo tư vấn Dược sỹ chuyên môn. Số Điện thoại Tư vấn: 0985 95 9090 - 0943 95 9090